【瓦基閱讀前哨站】將內耗與焦慮轉化爲人生助力 EP521
你是否曾經以為，想要擺脫焦慮，就要「努力控制自己不要想太多」。但事實上，越想控制，腦中的小劇場就越演越烈。結果不但沒有比較輕鬆，反而更容易陷入無止盡的內耗。明明什麼事都還沒發生，腦中卻已經上演十幾種最糟的劇本。越想越焦慮，最後被小劇場拖著走，累得半死。
複利領導
【閱讀聊樂KEY】開啟轉念的力量！搞定內心OS、小劇場，擺脫內耗，開掛升級，重啟內在自由
焦慮、內耗、鬼打牆？這不是你不夠努力，而是看事情的角度卡住了。
你的內心小劇場，今天又準時上演了嗎？一打開行事曆就想尖叫：「天啊，每件事都在火燒屁股，究竟要逼死誰？」或半夜陷入靈魂拷問：「我這輩子是不是就只能這樣了？」
別慌！你的怨聲載道，其實只是「框架」在作祟。換框思維力，讓鳥事變得不那麼鳥！
【銷幫】你改變不了遭遇，但你可以改變想法
「你改變不了遭遇，但你可以改變想法。」
人生、職場、銷售工作，誰沒遇過卡住的時候？
但到底可以如何加速擺脫負面想法的糾纏？原來，轉念是有方法、有步驟的！有了換框的能力，就可以看到更多的可能性！
【Hey Coach】當壓力與內耗湧上心頭，你心中的OS是什麼？換框思維力帶你看見新可能性！
1..哪一種「慣性OS」是工作者最常面對的？要如何轉換這個思維？
2.中階主管如何從「夾心餅乾」變成「轉接頭」？
3.當「知道要這樣想，但就是做不到」時，要如何克服？
4.「換框思維」可以如何應用在生活中？減重、育兒可以如何換框？
【遠見】怨天尤人只是一種逃避？人生與職場都該具備的「換框思維力」
當你了解自己心理的運作框架，就能一次次撬開空間、離開原地，而大腦神經系統會記住這種處理負面念頭的路徑，接下來每一次便能比較迅速通過，使你的能量不會被不必要地消耗。世界或情境也許不會立刻因為你換框而有什麼改變，但你的世界會！當你換一種看法，就能換一種活法。
【策略風知識新聞網】主管不當傳聲筒 正確轉譯放大影響力
主管是承上啟下的角色，不能只是單純的傳聲筒，而是必須具備「中翻中」的能力。我所以開始準備這個主題的教案，是因為有些人資主管對我說：「我們公司的主管們每次都直接轉述老闆的原話給其他夥伴聽，不會拿捏該講或不該講的話，也不懂得傳遞敏感或重要的資訊，該怎麼辦？」
【閱讀人】你不是沒有選擇，只是還沒看見另一種可能
1.換框好難，五大關鍵步驟（承認、看懂、重新詮釋、選擇、行動），妳覺得最困難卻可能也是突破口的是哪個步驟？
2.八個換框法，妳覺得哪個最容易上手？
3.妳自己最常用的是哪個換框法？
4.承認這次沒有解法，為什麼也是個解法？
5.放下對錯跟沒有原則，妳怎麼看？
【50+】工作不開心有3大原因！賴婷婷：如何讓工作從「好想退休」，變成「做喜歡的事還有人付錢」？
職場上什麼時刻，會讓你覺得很想退休？如何創造理想的職涯，讓自己可以一生樂在其中？以「我想要」為出發點，拿回人生的主導權，持續創造人生下半場的精彩。
【50+Talk】賴婷婷教練：人生下半場的職涯，該創造收入，也帶來意義和快樂 EP34.
50後對工作失去熱情，還沒離開職場不過是因為還沒存夠退休金？每個上班族，或多或少都曾有過「好想從此不工作」的心情。然而，在高齡社會，職涯延長已是不可避免的趨勢。工作除了帶來收入，有沒有可能也為我們創造快樂？
【橘世代】躺平反而憂鬱？「不退休」比想像中還快樂！專家曝不退休的好處、哪些必做的準備有助延長職涯？
活到百歲已經是可見未來，因應這樣的高齡化趨勢，工作年歲越變越長，有些人發現退休了反而什麼都不做感到憂鬱，因此開始有熟齡者到了退休年齡，選擇「不退休」、轉換較為輕鬆的工作型態，是個不錯的第二人生 樣貌。當不用再為了錢留在職場，工作能獲得的價值是什麼？如何增進自己的技能，預備未來有延長職涯的可能？
【我想問問題-Wisdom】沒有任何事情可以擋住內心夢想的呼喚 EP33
如果你學了很多東西卻覺得生命始終沒什麼變化、如果你有很不錯的成就卻內心空虛，原因就是心智模式是Have- Do-Be，一直沒轉成Be -Do -Have….
【尼奧媽的單身派對】一個女人，要如何在衝刺事業的同時，結婚生子，找到天命，自我實現？S2E16
乍聽之下是本管理書，這也難怪，
如果你們看過婷婷的各種資歷，就不難理解，但其實這本書講的都是人生哲理，婷婷行雲流水地將她至今的體悟精煉成冊，讀起來絲毫不咬文嚼字，是醍醐灌頂。
【商周】跨部門、跨職級溝通，常有雞同鴨講之感？對齊認知的3個聰明方法
1.溝通是一門學問，再單純的資訊，每個人還是會依據自己的思考習慣或自身利益去做解讀。
2.為了掌握溝通對象對訊息的理解程度，可以借助以下3個方法：釐清、核對、統整。
【遠見】說什麼不重要，對方聽到什麼才是關鍵！3大提問技巧教你確認：他有聽懂還是裝懂？
人與人的溝通真是一門很複雜的學問。進行敏感或重要資訊的傳遞時，絕對要更細膩地處理，也要記得把人的元素放進去，不能只依賴資訊與邏輯做出所有判斷。
【工商時報】不讓加班變常態 一周最多3個「安可曲」
我把時間與金錢的連動概念加重，發展出「時間預算」來規劃並運用時間，以確保我的時間花在刀口上。因此，永遠在跟時間賽跑的狀態逐漸有了轉變，除了能判斷出輕重緩急，我對於時間的規畫精準度也越來越高。即便不在預期內的事件與對話仍會發生，但我總算能游刃有餘地安然度過所有任務。