採訪影音

你是否曾經以為，想要擺脫焦慮，就要「努力控制自己不要想太多」。但事實上，越想控制，腦中的小劇場就越演越烈。結果不但沒有比較輕鬆，反而更容易陷入無止盡的內耗。明明什麼事都還沒發生，腦中卻已經上演十幾種最糟的劇本。越想越焦慮，最後被小劇場拖著走，累得半死。​

「你改變不了遭遇，但你可以改變想法。」
人生、職場、銷售工作，誰沒遇過卡住的時候？
但到底可以如何加速擺脫負面想法的糾纏？原來，轉念是有方法、有步驟的！有了換框的能力，就可以看到更多的可能性！

追隨自己內心的渴望，發掘屬於自己的賽道，「不設限」與「清楚目標」，是找到天命與突破困境的關鍵。當「甘願度」跑出來，內在選擇就能與外在際遇更為呼應。

當然很多人都知道要轉念、要換個想法，但是要怎麼做呢？Tracy提出了8種換框方式，其中有比較容易做到的，也有特別複雜、特別難但是效果巨大的換框法。

你是在開「會議」還是「會談」？ 搞錯目的只會讓 #溝通 越來越糟。
領導不是自幹，是用一群 70 分做出 350 分的結果。
開放對話 ≠ 假裝傾聽：教你判斷領導對話中的控制 vs 真正開放。

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1.換框好難，五大關鍵步驟（承認、看懂、重新詮釋、選擇、行動），妳覺得最困難卻可能也是突破口的是哪個步驟？
2.八個換框法，妳覺得哪個最容易上手？
3.妳自己最常用的是哪個換框法？
4.承認這次沒有解法，為什麼也是個解法？
5.放下對錯跟沒有原則，妳怎麼看？

面對工作與日常難題，如果時常碰壁，該如何換個思維、換個框架去應對，你不是沒有選擇，只是還沒看見另一種可能！
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當你了解自己心理的運作框架，就能一次次撬開空間、離開原地，而大腦神經系統會記住這種處理負面念頭的路徑，接下來每一次便能比較迅速通過，使你的能量不會被不必要地消耗。更有意識地選擇更有效的想法與做法，鍛鍊思維的彈性與靈敏度，使糟糕的事變得沒那麼糟糕。

50後對工作失去熱情，還沒離開職場不過是因為還沒存夠退休金？每個上班族，或多或少都曾有過「好想從此不工作」的心情。然而，在高齡社會，職涯延長已是不可避免的趨勢。工作除了帶來收入，有沒有可能也為我們創造快樂？

如何兼顧目標與人心？
如何透過敏感度協助領導與管理？
敏感度對於現代領導為什麼這麼重要？

乍聽之下是本管理書，這也難怪，
如果你們看過婷婷的各種資歷，就不難理解，但其實這本書講的都是人生哲理，婷婷行雲流水地將她至今的體悟精煉成冊，讀起來絲毫不咬文嚼字，是醍醐灌頂。

你會想hold住一個狀態，但那種用力與努力，好累，好損耗…